Univers des jeunes
Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
  • Actualités
  • Présentation
  • Equipe
  • Contactez-nous

Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux

Cliquez pour éditer
  • Univers des jeunes
  • icoSocial32Dark
    L'association Univers de Jeunes ▴▾
    • Actualités
    • Présentation
    • Equipe
    • Contactez-nous
  • icoPencil32Dark
    Adhérez et payez en ligne ! ▴▾
  • icoPencil32Dark
    Adhérez stages Pole Dance ▴▾
  • icoYing32Dark
    Activités en images ▴▾
    • Activités culturelles en photos
    • Activités sportives en photos
    • Feldenkrais en vidéo
  • Se connecter
  • Actualités
  • Présentation
  • Equipe
  • Contactez-nous
  • Activités culturelles en photos
  • Activités sportives en photos
  • Feldenkrais en vidéo
Actualités Présentation Equipe Contactez-nous
Retour
Stéphanie BERTHAUD
8 avril 2024
Postural ball® Adultes (lundi 18H15 et jeudi 11H30) Sport santé

Postural ball® Adultes (lundi 18H15 et jeudi 11H30) Sport santé

Il permet à la fois de renforcer tous les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

... Le Postural Ball® a été créé en France par Nadine Garcia, coach sportive et professeur de fitness depuis 1994. Diplômée d’état de musculation éducative, d’entretien et sportive (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.). Elle a été formée au Pilates, au Tai Chi et à la posturologie du positionnement du dos. Jury au Creps et à l’université Paul Sabatier de Toulouse. Formatrice à la méthode Postural Ball® en France et en Europe depuis 2012. Formatrice en swiss ball depuis 2016 avec le CHEM (Collège des Hautes Etudes de Médecine).

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et 3 principes d’actions spécifiques à la méthode. Il est préventif. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve.

Des postures et/ou des mouvements inadaptés peuvent entraîner des maux chroniques. En effet, notre mode de vie actuel favorise aussi le stress, l’hyperactivité et la sédentarité. Nos postures corporelles sont souvent mauvaises au quotidien créant ainsi de nombreuses tensions physiques. Le postural ball® a pour objectif de remédier à ces désagréments.

Le Postural Ball® permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, de détendre les groupes musculaires, d’améliorer

la respiration, la circulation sanguine et de favoriser un état de bien-être physique et psychique... Il est idéal pour renforcer les muscles profonds de tout le corps.

En d’autres termes une manière de se faire du bien.

Au niveau physique :

• Corrige et améliore la posture

• Travaille tous les muscles profonds du corps

• Favorise des muscles fins

• Permet d’avoir un ventre plat (tablier abdominal)

• Renforce la colonne vertébrale et les articulations

• Assouplit les muscles et les ligaments

• Améliore la force et l’explosivité pour une meilleure performance athlétique • Relâche et dénoue les tensions musculaires

• Fortifie les muscles stabilisateurs

• Améliore l’équilibre et la coordination.

• Aide à conscientiser chaque partie du corps

• Relaxe le corps

• Conseillé aux femmes enceintes, il est hypopressif (sans pression sur le périnée).

La méthode convient en pré et postnatal grâce à une adaptation des postures.

Au niveau psychique :

• Développe la persévérance, l’endurance et la concentration.

• Aide à éliminer les émotions négatives

• Favorise un bien-être mental

• Améliore la qualité du sommeil

Au niveau physiologique :

• Accroît l’oxygénation

• Améliore le flux de la circulation sanguine et lymphatique

• Développe la capacité respiratoire et régule le rythme cardiaque • élimine les toxines et bactéries de l’organisme

• Renforce la vitalité en faisant circuler l’énergie dans tout le corps • Régule le système nerveux

• Améliore la qualité de sommeil

• Favorise la récupération et le drainage

icoFacebook35Color
icoFacebook35Color
Consultez également
Cours de Dessin, Manga, BD, illustration

Cours de Dessin, Manga, BD, illustration

A partir du 2 mai 2025, voir le document joint,  inscrivez-vous en ligne

Charlotte BILLAUD
7 avril 2025
Atelier ouvert à tous !

Atelier ouvert à tous !

Tarifs : 25€ pour les adhérents(30€ pour les non adhérents)Inscriptions : parampara@outlook.fr

Nathalie ROSADA
3 avril 2025
Nouveau 🆕 Cours Arts plastiques Adultes le jeudi

Nouveau 🆕 Cours Arts plastiques Adultes le jeudi

JEUDI 18h - 20h… Venez découvrir l’univers pastel 🖍️ débutant ou confirmé… DESSIN - PEINTURE -...

Agnès PRIGENT
19 février 2025
Cours de cirque pour collégiens

Cours de cirque pour collégiens

Une activité qui fonctionne mais est à soutenir avec de nouveaux adhérents !

Alain DESVERNOIS
10 décembre 2024
Pratique de la méthode Feldenkrais

Pratique de la méthode Feldenkrais

Apprendre par soi-même, se donner la possibilité de découvrir de nouvelles façons de bouger avec...

Bernadette AUGEY
14 septembre 2024
Nouveau : Remue méninges !

Nouveau : Remue méninges !

Le remue-méninge permet de produire en groupe un maximum d’idées. C’est un moment ludique de...

14 septembre 2024
  • Plan du site
  • Licences
  • Mentions légales
  • CGUV
  • Paramétrer les cookies
  • Se connecter
  • Propulsé par AssoConnect, le logiciel des associations de Loisirs